山藥

又稱薯蕷 ，山藥能增強活力，有益脾臟。*

芡實

這種有益健康的果實含有低卡路里、低脂肪，纖維卻很高。此果實含蛋白質，是強力抗氧化劑的良好來源，有助防止自由基在體內的不良影響。

蓮藕

是膳食纖維的極好來源，這種植物可減慢碳水化合物的消化*，同時富含多種維生素和礦物質

大豆蛋白

大豆蛋白是由大豆衍生，提供了所有九種人體必需的氨基酸（是完整的蛋白質），也是omega3脂肪酸和大豆異黃酮的良好來源。