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《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》（ Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports ）最近发表的一项研究发现，身体的柔韧性不佳可能增加中年人的死亡率。该研究分析了 3,139 名年龄在 46 至 65 岁之间的个人数据，结果发现柔韧性得分较低者因自然原因而死亡的风险较高。 

这项研究发表在《健康》杂志的一篇文章中，该杂志是一份在线出版物，每年的读者超过 1.2 亿人。仙妮蕾德国际机构首席医疗顾问陈冠群医学博士对研究结果进行了深入分析，他指出：“柔韧性通常反映了一个人的整体身体素质和健康状况。”他补充说：“虽然缺乏柔韧性本身可能不是导致死亡的直接原因，但它可以作为更广泛的健康问题的指标，例如慢性病、久坐的生活方式、炎症和疼痛以及社会心理因素。” 

为了测量柔韧性，该研究采用了一种称为 Flexitest 的 20 个动作测试，该测试评估了七个不同关节的活动范围。陈冠群医学博士强调了柔韧性的重要性，他说：“柔韧性越高，越有助于预防受伤，让人们更容易以健康日常生活所必需的方式活动。” 

对于那些希望提高柔韧性的人，陈冠群医学博士建议进行静态和动态拉伸。静态拉伸包括一个姿势保持 15 到 60 秒，而动态拉伸包括可控制的运动，以扩大运动范围。他还建议结合瑜伽，将两种拉伸方式结合起来，增强核心肌群。 

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陈冠群医学博士是一名认证的医生，专精于运动医学和疼痛管理，并接受过传统中医的广泛训练。 陈冠群医学博士在明尼苏达大学完成物理治疗与复健医学的专业训练，拥有杨百翰大学神经科学学士学位，及加州大学尔湾分校的医学博士学位。