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Un estudio reciente publicado en la revista Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports descubrió una asociación entre una flexibilidad física deficiente y una mayor probabilidad de muerte en adultos de mediana edad. La investigación analizó los datos de 3,139 personas con edades entre los 46 y los 65 años, y reveló que las puntuaciones más bajas de flexibilidad estaban relacionadas con un mayor riesgo de mortalidad por causas naturales.

El estudio fue recogido en un artículo de Health (sólo disponible en inglés), una publicación en línea con un alcance de más de 120 millones de lectores anuales. El Dr. Reuben Chen, Asesor Médico y Director de Sunrider International, aportó su punto de vista sobre los resultados y señaló: "La flexibilidad suele reflejar la forma física general y el estado de salud de una persona". Y añadió: «Aunque la inflexibilidad en sí no sea una causa directa de mortalidad, puede servir como indicador de problemas de salud más amplios, como enfermedades crónicas, sedentarismo, inflamación y dolor, y factores psicosociales.»

Para medir la flexibilidad, el estudio utilizó una prueba de 20 movimientos conocida como Flexitest, que evalúa la amplitud de movimiento de siete articulaciones diferentes. El Dr. Chen destacó la importancia de la flexibilidad, afirmando: «Una mayor flexibilidad puede ayudar a prevenir lesiones y facilitar a las personas los movimientos esenciales para una vida cotidiana saludable.»

Para mejorar la flexibilidad, el Dr. Chen recomienda estiramientos estáticos y dinámicos. Los estiramientos estáticos consisten en mantener una posición entre 15 y 60 segundos, mientras que los dinámicos implican movimientos controlados que amplían la amplitud de movimiento. También sugiere incorporar el yoga, que combina ambos tipos de estiramientos y fortalece el torso.

ACLARACIÓN  

El contenido de este artículo de prensa está destinado únicamente a fines educativos e informativos. Ninguno de los materiales de este sitio pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Se recomienda siempre consultar a su médico o a otro profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier nuevo régimen de atención médica o si tiene alguna inquietud o pregunta sobre una afección médica o un tratamiento. 

El Dr. Reuben Chen es un médico certificado y licenciado especializado en medicina deportiva y tratamiento del dolor, y con una amplia formación en medicina tradicional china. El Dr. Chen completó su formación especializada en Medicina Física y Rehabilitación en la Universidad de Minnesota. Es licenciado en neurociencia por la Universidad Brigham Young y doctor en medicina por la Facultad de Medicina de la Universidad de California en Irvine.